Пережить холодное лето помогут стимуляторы

Поскольку жителям Центральной России в этом году не суждено увидеть по-настоящему солнечного и жаркого лета, появились советы врачей на тему, как улучшить свое самочувствие вне зависимости от погоды. По словам главного специалиста Москвы по профилактической медицине Наны Погосовой, отсутствие солнца негативно сказывается на здоровье и настроении человека, так как количество солнечных дней прямо влияет на так называемый "индекс счастья". Как пишет РИА "Новости", чтобы смягчить этот негатив, людям необходимо эффективно использовать буквально каждый солнечный день. Чтобы зарядиться энергией небесного светила, надо гулять и заниматься спортом. 

Фото: GLOBAL LOOK press/ Tolga Akmen

Также Погосова советует активно включать в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты. Клубника и другие ягоды средней полосы - буквально кладезь витаминов. Будут полезны виноград и арбузы.

Главный специалист по медицинской профилактике Минздрава МО, эксперт Лиги здоровья нации Екатерина Иванова считает, что стабильно прохладная погода мало влияет на организм в целом. Однако резкие колебания температур и участившиеся в последнее время сильные магнитные бури могут доставить значительный дискомфорт метеозависимым людям, а также страдающим хроническими заболеваниями эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Иванова подчеркивает, что организм реагирует на резкие климатические изменения - если сегодня плюс 20, а завтра минус 10. При повышении температуры воздуха при высокой влажности начинается природная гипоксия - это самое неприятное состояние для людей с патологией сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Чем выше температура и выше влажность - тем меньше кислорода в воздухе, напоминает она. Для того чтобы меньше реагировать на погоду, нужно закалять организм, гулять и заниматься физической активностью. Таким образом можно приспособиться к любым метеорологическим условиям.

Даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе смогут обеспечить человека необходимым ему солнечным светом, говорит Иванова.

Во избежание депрессий в условиях дождливого лета москвичам необходимо добавить стимуляторов для своей сенсорной системы, считает доктор медицинских наук Татьяна Клименко. По ее словам, жизнь каждого человека должна быть яркой - можно одеваться в одежду жизнерадостных цветов, носить больше украшений. Дома можно поставить больше цветов, сменить темные шторы на яркие.

Как пишет "Лента.Ру", рецепт доктора по насыщению яркими эмоциями довольно прост - не сидеть в выходные дома, гулять в парках, ходить в кино и театры.