Новая диета подарит роскошную талию

прочитано 6737 раз

продолжениеЧто портит секс: названа необычная причина

Особый рацион поможет сжечь жир точечно

Каждый мечтающий похудеть не раз слышал от опытных фитнес-тренеров, что похудеть в "определенных местах" нельзя. Дескать, лишний вес уходит равномерно, а не только с бедер или живота по желанию человека. Однако специалисты-диетологи все же нашли способ сделать мечту реальностью.

В статье журнала ACSM's Health & Fitness Journal рассказывается о так называемом абдоминальном ожирении, когда лишний вес накапливается в верхней части туловища, прежде всего вокруг талии. Бороться с этим можно, для этого нужна диета на основе клетчатки и низкого уровня насыщенных (вредных) жиров.

Ученые рекомендуют включить в повседневное меню большое количество овощей и фруктов, круп и бобовых, а также отказаться от жирного мяса, мучного и сильно обработанной еды.

Впрочем, отмечает телеканал "360", диета чуда не сотворит и для похудения нужно будет приложить физические усилия – пользу спорта никто не отменял.