Список из пяти видов полезной еды открыли ученые Британской диетической ассоциации (BDA).
На первом месте – коричневый рис, ржаной хлеб, цельнозерновые макароны, овсянка и лебеда. Перечень помогающих бороться с болезнями сердца продуктов опубликовала газета Sunday Express.
Снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9% помогают и блюда из бобовых. Всего 130 г ежедневно – и уровень плохого холестерина упадет на целых 5%. А все потому, что в бобовых много клетчатки, которая не дает ему усваиваться.
Для здорового сердца также нужен калий. Он содержится во фруктах и овощах.
Еще один жизненно важный продукт – рыба. Там также содержится калий. Кроме того, в дарах моря есть витамины B6 и B12 и жирные кислоты. Достаточно четыре раза в неделю побаловать себя рыбными блюдами, и риск сердечного приступа уменьшится на 21%, уверяют эксперты.
В правящих кругах появились серьезные разногласия
Киевский верховод совсем распоясался
Белый* назвал причину бегства из России и сравнил себя с великими революционерами
Мать двухлетней девочки, не защитившая ее от насилия, может выйти из тюрьмы раньше из-за реформы в Британии
Гороскоп на 10 августа 2026 года: день спокойных решений и внимательных разговоров
Сколько солнца действительно нужно человеку: почему универсальной нормы нет
Август станет Золотым месяцем: три счастливчика из зодиака разбогатеют в течение 21 дня
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
