Есть и худеть – мечта каждой женщины, независимо от ее объемов. В погоне за стройной фигурой полностью исключают из рациона жирную пищу, что в корне неправильно, считает знаток диетологии Светлана Никитчук.
Жиры, рассказала она подписчицам своего YouТube-канала "Еда и я", помогают пищеварению, контролируют гормональный фон. При их балансе в организме в отличном состоянии находятся кожа и волосы.
"Не стоит бояться жирного",
– уверена специалист. Единственное, по ее словам, от чего стоит отказаться, – так это "пищевой мусор". Остальные продукты можно смело употреблять.
Правильные жиры, например, содержатся в оливковом масле, авокадо, семенах. Еще очень полезно масло МСТ. С помощью него можно скинуть лишние килограммы, если правильно пополнять его запасы.
Масло МСТ нормализует работу ЖКТ и сердца, улучшает настроение. Светлана отмечает также его противовирусный эффект. Найти этот кладезь насыщенных жиров можно в кокосовом масле, молоке, сыре и ряде йогуртов, в молодой говядине. Оно содержится в молодой говядине, кокосовом масле, молоке, сыре и некоторых йогуртах.
Незалежные ни в чем себе не отказывают
Гороскоп на 7 августа 2026 года: пятница для спокойных решений
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
