Издание National Geographic Food в свежем номере журнала назвало продукты, которые помогут крепко спать всю ночь. Дайджест статьи размещен на портале AOL.
По мнению экспертов, для здорового сна нужна пища, в которой содержится много триптофана и магния. Справиться с бессонницей поможет порция индейки - мясо этой птицы способствует выработке гормона сна, мелатонина.
"Снотворным в кожуре" назвали специалисты бананы - такое почетное звание эти фрукты получили из-за того, что они богаты магнием и калием.
И триптофан, и магний содержатся в миндале - неудивительно, что орешки раздают в самолетах, иронизируют авторы статьи.
Наконец, сонливости способствует и такая традиционно утренняя еда, как овсянка. Так что в следующий раз, советуют эксперты, подумайте, прежде чем съесть на завтрак овсяную кашу, лучше отложите ее до вечера.
А еще, по мнению специалистов, хорошему сну способствует бутерброд с мармайтом - соленой коричневой пастой из дрожжевого экстракта. В России этот продукт не особенно известен, но весьма популярен в Австралии и Новой Зеландии.
А вот жирную, жареную еду, обильно сдобренную специями и запитую алкоголем, эксперты категорически запрещают есть на ночь.
Незалежные ни в чем себе не отказывают
Гороскоп на 7 августа 2026 года: пятница для спокойных решений
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
