Держать давление под контролем поможет простое правило

прочитано 4652 раза

продолжениеБыстро сбросить вес позволит один продукт

Дополнительный отдых защищает здоровье

Ученые следили за жизнью 212 человек со средним давлением 130 мм рт.ст. Специалисты анализировали, как плохие привычки, физическая активность и сон влияют на организм добровольцев, и пришли к неожиданным результатам.

Участники эксперимента носили в течение суток монитор артериального давления, что позволило узнать – дневной сон оберегает от плохого самочувствия. У тех людей, которые спали в светлое время суток, давление было на 5,3 мм рт. ст. ниже, чем у тех, кто пренебрегал отдыхом.

При этом ночью показатели у обеих групп были одинаковыми – 128,7 / 76,2 против 134,5 / 79,5 мм рт. ст., что говорит о том, что дремать днем полезно так же, как высыпаться в темное время суток. Исследование специалистов опубликовали на сайте Американского колледжа кардиологии.