Раскрыта неожиданная польза вечерних тренировок для женщин

прочитано 2824 раза

Они сказываются на работоспособности

Американские ученые из Аризоны поставили эксперимент, целью которого было выявление лучшего времени в течение дня для физической активности. Они изучали влияние утренних и вечерних тренировок на мужчин и женщин.

Анализ показал, что для женщин утренние занятия имеют более благоприятный эффект, если они стараются избавиться от лишнего жира – в первой половине дня накопления уходят лучше. Также это помогает снизить артериальное давление.

Вечером тренировки сказываются на росте мышц и в целом способствуют повышению работоспособности у лиц женского пола.

Спортивные сессии у мужчин утром благоприятно сказываются на кровеносном давлении и снижают уровень усталости. Но если спортсмен хочет поднять уровень мышечной массы в теле и повысить выносливость, то нет никакой разницы, в какое время заниматься.