Не только кофе: какие продукты нарушают сон

Сложно переоценить значимость продуктов питания для здоровья человека. От того, что появляется в нашей тарелке, зависит, насколько долгой и счастливой будет жизнь. Неправильное питание влияет на многие сферы жизни человека. Например, некоторые продукты лучше не употреблять во второй половине дня, так как они нарушают процесс отхода ко сну.

Врач-эндокринолог Камиля Табеева рассказала, на какие лакомства нужно обратить внимание. Разумеется, в первую очередь, нельзя радовать себя ароматным кофе во второй половине дня, если хочется спокойно упасть в объятия Морфея. Однако, это далеко не единственный продукт, который нарушает сон.

К стимулирующим нервную систему продуктам также относится черный шоколад. Кроме того, перед сном не стоит пить чай, особенно крепкий. Сочные натуральные лакомства, такие как арбузы, дыни, грейпфруты – также могут расстроить сон из-за частых позывов к мочеиспусканию.

На ночь лучше не есть красное мясо и другие калорийные продукты, так как они медленно перевариваются, а из-за тяжести в желудке могут начаться проблемы со сном.