Какие привычки помогут достичь фигуры мечты

прочитано 1315 раз

Специалисты выделили шесть базовых правил

В погоне за красивым телом многие начинают резко садиться на диету и срочно заниматься спортом, однако опытные специалисты отмечают – этот подход нельзя назвать эффективным. Стройность нужно получать постепенно, меняя ежедневные привычки.

Диетолог из Австралии Лианна Уорд из Австралии утверждает, что достаточно придерживаться шести простых правил каждый день, чтобы иметь фигуру мечты. В первую очередь не следует заедать скуку и стресс чем-то вкусным, лучше вместо этого отправиться на прогулку.

Перед употреблением пищи нужно пить воду, поскольку это помогает не допустить переедания. На обед лучше всего есть побольше овощей – можно в виде салата или смузи. Также крайне важно сократить количество потребляемых полуфабрикатов.

Диетолог утверждает, что есть нужно медленно и вдумчиво, концентрируясь на еде, а не просмотре телевизора. Особенно важно побольше двигаться, вставать в перерывах на работе и делать хотя бы зарядку.