Придуман способ прожить долго

прочитано 1805 раз

Ученые выяснили, как избежать преждевременной смерти

Риск сердечной недостаточности и ранней кончины у людей среднего возраста заметно снижает физическая активность. К такому выводу пришли специалисты из Госпиталя Джонса Хопкинса (США).

Они наблюдали за добровольцами на протяжении 19 лет. Более 11 тысяч человек, средний возраст которых достигал 60 лет, опрашивали о состоянии по телефону. Учитывались также посещения больниц и случаи смерти.

В результате было установлено, что 150 минут регулярной умеренной или высокой физической активности в неделю, включая езду на велосипеде или пешие прогулки, достаточно для снижения риска сердечной недостаточности на 31%. Если же человек до этого не вел активный образ жизни, ему понадобится около шести лет, чтобы снизить этот риск на 23%, отмечает FlashNord.