Недосыпание ведет к неожиданной болезни

прочитано 14025 раз

продолжениеВ замороженных блинах нашли опасность

Здоровый сон должен занимать не менее восьми часов

Ученые из США пришли к выводу, что недостаток сна вызывает обезвоживание организма.

Эта опасность грозит тем людям, которые ночью спят менее шести часов, при этом считается, что ночной отдых должен длиться не менее восьми. Проанализировав данные, полученные у 25 тысяч взрослых людей в США и Китае, специалисты обнаружили, что страдающие от недосыпа люди чаще рискуют получить обезвоживание.

Гормон вазопрессин, регулирующий уровень жидкости в человеческом теле, быстрее всего вырабатывается во сне, напоминает телеканал "360". Если человек спит слишком мало, в организме начинает ощущаться недостаток вазопрессина, и внутренние системы выводят слишком большое количество воды, из-за чего страдаю ткани организма.

Обезвоживание чревато многими опасностями. Недостаток жидкости в организме приводит к повреждениям почек и ухудшает здоровье в целом, отмечает "МИР24".

Тем страдальцам, которые не успевают набрать заветные 8 часов сна, эксперты советуют, встав с постели, выпивать стакан воды, сообщает телеканал "Царьград".