Простая диета: как не растолстеть за зиму

прочитано 1546 раз

продолжениеСнижает пульс: раскрыта неожиданная польза чеснока

Диетолог рассказала, как не набрать вес в осенне-зимний период

Эксперт разработал план питания, который поможет не набрать вес осенью и зимой. Одна из главных причин появления лишних килограммов в холода – это отсутствие света и плохое настроение.

Чтобы побороть тягу к сладкой и жирной пище, зимой лучше есть больше ярких продуктов, оставлять в рационе овощи и фрукты. В список разрешенных продуктов вошли бананы, горький шоколад, орехи, морская капуста и сухофрукты.

"Можно порадовать себя сухофруктами: курагой, черносливом, инжиром. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс, но увлекаться ими все же нельзя, так как там довольно много сахара",

– цитирует диетолога "Вечерняя Москва".

Также врач посоветовал отказаться от сладких йогуртов и творожков в пользу домашних десертов. Например, можно соединить творог с фруктами и перемешать в блендере.