Простые способы избавят от изжоги

прочитано 1976 раз

продолжениеУмирают в течение года: названы самые опасные виды рака

Кислотный рефлюкс вызывается ожирением, курением и отсутствием спорта в жизни

Периодическую изжогу – жгучую боль внизу груди – можно устранить, если снизить продукцию желудочной кислоты, уверяют эксперты. Чтобы предотвратить развитие неприятных последствий и не провоцировать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, нужно следить за рационом питания.

В первую очередь, рекомендуют эксперты, необходимо составить диету с ограниченным количеством жира. Кроме того, важно во время приема пищи сидеть прямо. Если хочется полежать, наедаться перед этим не стоит. Специалисты советуют также не поднимать тяжести и не употреблять продукты, вызывающие изжогу.

Как пишет "МедикФорум", надо исключить из употребления кофе, острую пищу, алкоголь, цельное молоко, газированные напитки, кислые продукты, например, томатный сок. Есть нужно небольшими порциями. Также полезно будет избавиться от лишнего веса, бросить курить, заняться спортом.