Курс рубля
- ЦБ РФ выступил с важным объявлением о курсе доллара и евро
- Аналитик Антонов назвал предел падения рубля в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
Физическая активность – залог молодости
и красоты на долгие годы. Однако с возрастом заниматься некоторыми видами
спорта становится тяжело и даже опасно. Комплекс простых упражнений снизит риск
болезней суставов, продлит молодость и поднимет настроение.
Занятия аэробикой считаются одними из самых безопасных, поэтому подойдут и для пожилых. К ним относятся: велоспорт, бег, гимнастика и аквааэробика. Многими из этих упражнений можно заниматься в компании, что сделает их не только эффективными, но и интересными.
Не менее полезны и восточные практики, например, йога или тай-чи. Медитация укрепит организм, а тренировки улучшат чувство баланса и усилят выносливость, пишет автор Яндекс.Дзен-канала "Здоровье&Красота".
Во время плавания задействованы практически все мышцы организма, что делает его просто обязательным видом физической активности, особенно после 50 лет. Оно улучшает не только физическое, но и психическое здоровье, а также считается наименее опасным видом спорта, считает автор блога.
Танцы также полезны для пожилых людей – они поднимают настроение и заряжают энергией. Во время движений под музыку тренируется тело и чувство равновесия, именно поэтому стоит уделить им больше внимания, рекомендует автор канала.
Ранее "Утро" поделилось комплексом упражнений, которые можно выполнять утром сразу после пробуждения.
Украинец посмел накинуться на США
Государственный деятель готов к решительным действиям