Названы пять способов одолеть головную боль без лекарств

Частые приступы мигрени могут быть спровоцированы стрессом. Некоторых головная боль может истощать больных, однако есть простые способы облегчить приступы, пишет The Mirror.

пять способ справиться с головной болью без лекарств

1. Отдых в темной комнате. Если человек страдает мигренью, можно попробовать отдохнуть в тускло освещенной или даже в кромешной темной комнате. Для этого нужно неподвижно посидеть или полежать там несколько минут. 
2. Горячие или холодные компрессы. И холод, и тепло могут помочь облегчить боль и мышечное напряжение, которые сопровождают мигрень. Можно помассировать зоны головы, которые страдают сильнее всего, льдом или теплым полотенцем.
3. Акупрессура – или направленный на определенные точки массаж. Большими пальцами нужно помассировать у основания черепа, в углубления с обеих сторон, где голова переходит в шею. Во время нажима нужно делать пальцами небольшие круги в течение примерно двух-трех минут. 
4. Кофеин. Кофе может помочь в борьбе с мигренью, помогая обезболевающим действовать быстрее, но может и оказать негативный эффект. Если вещество провоцирует появление головных болей, то от его употребления лучше отказаться. 
5. Упражнения для шеи. Подобная активность полезна для облегчения стрессовой мигрени, вызванной слишком долгим удерживанием головы в одном положении. Нужно положить ладонь на лоб, слегка прижав. Голову требуется держать прямо, руки неподвижно – легкое усилие позволит снять напряжение в височной зоне.