Назван самый полезный способ приготовления картофеля

прочитано 1669 раз

продолжениеВрач раскрыла влияние яблок на красоту

Многие избавляются от самого минерального компонента плода

Картофель обладает множеством микроэлементов, которые полезны для организма человека. Однако некоторые способы приготовления сводят весь благоприятный эффект к минимуму. Эксперты рассказали, как правильно готовить корнеплод, чтобы он остался вкусным и полным витаминами.

По словам специалистов, самый здоровый способ приготовления картофеля – запекать вместе с кожурой. В ней содержится клетчатка, калий, способный заполнить дневную норму, а также витамин C. Картошка среднего размера содержит около 110 ккал, что делает ее довольно диетичной.

Исследователи утверждают, что в картофеле содержится меньше энергии, чем в макаронах или рисе, из-за чего он является отличным компонентом здоровой диеты.

Важно быть осторожным в вопросе наполнения запеченого картофеля. Некоторые начинки могут делать блюдо вредным для организма, поскольку в них мало питательной ценности и много лишних калорий. Лучше всего подойдут фасоль, овощи или тертый сыр в небольшом количестве.