Врач Александра Пурига уверяет, что яблоки помогают продлить молодость и сохранить красоту благодаря содержащимся в них полезных веществах. В беседе с "Лентой.ру" она рассказала, сколько их нужно есть, чтобы получить всю необходимую пользу.
Специалист рассказала, что основными полезными веществами фруктов являются витамины B,C, E, калий, кальций, магний, йод, марганец и клетчатка. Регулярное поедание яблок обязательно благоприятно скажется на работе ЖКТ, внешнем виде человека, а также внутреннем состоянии органов.
По ее словам, в день нужно съедать порядка двух-трех плодов, чтобы получать все необходимые организму вещества. Диетологи советуют в день употреблять около 30 гр клетчатки, а в среднем яблоке ее примерно 4 гр. Это также позволит надольше оставаться сытым, не переедать, сохранять стройность фигуры.
Пурига отметила, что нередко причиной старения организма является стресс – в ходе него выделяются вещества, которые негативно сказываются на состоянии всего тела. Яблоки же обладают специальными актиоксидантами, которые могут компенсировать последствия стресса.
Немка выдала все как на духу
После 4 августа Судьба откроет Дверь к счастью: три знака получат редкий подарок
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
