Россиянам нужно придерживаться разнообразного питания, помнить о важности витамина D и минералов, а также важности режима сна для того, чтобы избавиться от усталости в осенний период. Об этом рассказала врач общей практики Елена Горина.
Чаще всего, указала специалист, осенняя усталость вызвана не самым лучшим образом жизни и рационом, от которого мы отходим к концу лета – едим меньше фруктов и овощей, налегая на более калорийную пищу.
Особое внимание необходимо уделить витамину D, дефицит которого вызывает нарушение в работе многих систем организма. Самое высокое содержание этого витамина в яйцах и рыбе.
Однако можно получать его самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Правда, в мрачную и облачную осень это практически невозможно. Выход один – искать витамин D в еде.
Незалежных ждут новые испытания
Август перевернет жизнь: Судьба приготовила подарки трем знакам зодиака
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
