Курс рубля
- Режим свободного падения: что ждет рубль в 2024 году
- Что будет с долларом: бежать в обменники сломя голову рано
- Предсказано мощное падение доллара по двум причинам
Люди, которые страдают от больных суставов, обязательно должны уделять время лечебной физкультуре, утверждают специалисты. По их словам, есть несколько упражнений, наиболее эффективных в борьбе с недугом.
Инструкторы советуют заниматься легкой нагрузкой – пилатесом или йогой. В этих программах все построенно так, что суставы разрабатываются во всех направлениях.
"Если уже есть артроз, артрит, необходимо заниматься йогой два раза в неделю, чтобы предотвратить прогрессирование болезней", – утверждает инструктор по лечебной физкультуре Наталья Сырчина.
При этом не стоит заниматься спортом во время обострения болезней.
Самыми бережными упражнениями, которые помогают реабилитировать суставы, считаются вращение рук в плечах, мельница, восьмерка и вращение коленями.
Ситуация на международной арене продолжает обостряться
В Москве прошел мемориальный "Музыкальный марафон поддержки от звезд "Русского Радио". Он призван поддержать и тех, кого коснулись страшные события 22 марта в "Крокус Сити Холле", и всех жителей страны, вселить в них веру. Любовь Успенская исполнила на марафоне два хита