Названы самые главные продукты для отличной работы мозга

прочитано 1692 раза

продолжениеКак избежать сердечного приступа: ответил кардиолог

Продаются в каждом магазине

Для улучшения памяти и внимания недостаточно активного образа жизни и снижения стресса. Необходимые соответствующие тренировки – ведь память, фактически, естественно продолжает наше внимание.

Не менее важно обеспечить головной мозг правильным питанием. Необходим рацион из продуктов, богатых питательными веществами: фосфолипидами, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Главные источники фосфолипидов – жирная рыба и яичные желтки, поддерживающие целостность клеток головного мозга и выработку нейромедиатора ацетилхолина. От него зависят память и внимание. А орехи и ягоды богаты антиоксидантами, которые необходимы для защиты клеток мозга.