Россиянам посоветовали отказаться от позднего ужина

прочитано 1271 раз

продолжениеКому опасно работать в огороде летом: медик назвал группы риска

Ради здоровья и красоты

Нутрициолог Ольга Деккер рекомендует россиянам отказаться от позднего приема пищи – ради сохранения здоровья, отменного сна и красоты фигуры. Залог такого состояния – сон на голодный желудок, при котором организм не испытывает нагрузки на пищеварительную систему.

Медик указала, что при отказе от позднего ужина необходимо тщательно следить за дневным рационом и качеством продуктов.

"Убедитесь, что получаете необходимые питательные вещества в течение дня, даже при ограниченных временем окнах для приема пищи. Обратитесь к диетологу, он составит рацион грамотно", – рекомендует специалист.

Деккер советует остановить выбор на овощах, фруктах, белках, здоровых жирах и цельных злаках.