Какие продукты отлично притупляют чувство голода

прочитано 1372 раза

продолжениеВрач назвал самое эффективное упражнение для продления молодости

Медик назвала самую полезную еду для здорового похудения

Для желающих сбросить лишние килограммы существуют продукты, подавляющие чувство голода с пользой для организма, указала гастроэнтеролог Алла Неруллина.

К примеру, фрукты с высоким содержанием клетчатки отлично притупляют голод и весьма полезны, способствуя оптимальной микрофлоре кишечника и снижая воспалительные процессы. А при регулярном употреблении они хорошо справляются с запорами и дисбактериозом.

По словам гастроэнтеролога, туда же можно включить и орехи. Однако помните, что орехи – достаточно калорийный продукт, поэтому их нужно употреблять с осторожностью.

"Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", – отметила Неруллина..