Медик раскрыла самый действенный способ справиться со стрессом

прочитано 702 раза

продолжениеОтказ от одного продукта вызывает ранее старение - доктор

И питание тут ключевого значения не имеет

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева, что все байки о способности спиртного заглушать стресс – лишь миф. Алкоголь в принципе является депрессантом, который лишь на момент стимулирует выработку дофамина и серотонина. Однако после этого образуется вещество, блокирующее выработку гормона радости.

"Человек в итоге перестает наслаждаться жизнью без стимуляции", – пояснила Лебедева.

Для того, чтобы справиться со стрессом, необходим качественный подход, требующий дисциплины. А для этого человек должен давать своему телу "съедать" гормоны стресса. Здорово помогает активная деятельность - ходьба, танцы, бег. А многим помогает физический труд.

"В общем, любым способом задействуем наши мышцы. Нагрузки на 15-20 минут будет достаточно", – заключила Лебедева.