Названо самое худшее время для сна

прочитано 834 раза

продолжениеЛюди с какой группой крови больше склонны к ожирению

Выспаться в этот период не получится

Западные исследователи выяснили, что самое неблагоприятное время для сна – с 3 до 5 часов утра. В этот период в организме снижается уровень мелатонина – гормона, отвечающего за сон, из-за чего человеку сложнее уснуть, а качество сна ухудшается.

Исследования показали: если ложиться спать в это время, могут возникнуть проблемы с памятью, вниманием и даже сердцем. У людей, проводивших ночи в таком ритме, чаще встречались гипертония и другие проблемы с сердцем и сосудами.

Аналитики подчеркивают, что важно отправляться в объятия Морфея раньше и соблюдать режим, иначе организму будет сложно восстановиться. Особенно вреден сон под утро, он мешает мозгу и телу полноценно отдохнуть.