Чтобы нормализовать давление, нужно как следует высыпаться. К такому выводу пришли ученые из Аризонского университета. При этом специалисты отмечают, что качественный сон по семь – девять часов идет на пользу как гипер-, так и гипотоникам.
Отправляться в постель рекомендуется не позже 23:00. Следует плотно закрывать шторы. Все гаджеты и приборы, которые являются источниками света и шума, необходимо отключать перед сном.
Важность полноценного отдыха доказал эксперимент, в котором участвовали 300 человек в возрасте от 40 до 50 лет. Сон добровольцев оценивали с помощью специальных браслетов – они помогали отследить его глубину и продолжительность, пишет VistaNews.
Медики и ранее не раз предупреждали, что переутомление и недосып ведет к целому букету болезней. Так, недостаток отдыха может обернуться депрессией и нарушением обмена веществ.
Немка выдала все как на духу
После 4 августа Судьба откроет Дверь к счастью: три знака получат редкий подарок
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
