Утро долгожителя: рецепт полезного завтрака

Для того чтобы сохранить стройность и здоровье после 60, нужно правильно питаться и обогащать организм витаминами и микроэлементами. Творог с бананом на завтрак – настоящая находка для долгожителя. В нем содержится много витаминов, а еще фосфор и натрий, которые очень полезны для здоровья. Также в продукте есть природный белок – строительный материал организма.

Приготовление:

Сначала нужно размять 150 г творога в тарелке вилкой. Теперь добавляем нарезанный кружочками банан. Заправляем нежирной сметаной и добавляем чайную ложку меда.

Творог содержит вещество казеин и из-за этого медленно переваривается, что надолго утоляет чувство голода. А бананы дают организму необходимые магний и калий. Мед – натуральный подсластитель, который не только улучшает вкус завтрака, но и очень полезен.

Кроме того, все эти продукты диетические, так что не навредят фигуре и сохранят чувство легкости в желудке. Такой полезный завтрак долгожителя даст энергию на целый день и укрепит иммунитет.

Ранее "Утро" рассказало, какой продукт поможет очистить организм от шлаков.