Как избавиться от жира на животе: диетолог назвала лучшее время для завтрака

прочитано 2550 раз

продолжениеЧто обязательно нужно есть летом: советы врача

Любителям вечерних перекусов такой способ точно подойдет

Висцеральный жир – довольно пагубное состояние, которое связано с нарушением обмена веществ. Поэтому без внимания эти килограммы оставлять не стоит. Самые частые причины появления жировых отложений на животе – лишние калории и дефицит физических нагрузок.

Диетолог Василиса Пономарева считает, что начинать день нужно с правильного завтрака – так необходимо давать старт борьбе с большим животом.

Медик рекомендует откладывать затрак ежедневно до 11 утра – нужно подождать несколько часов после пробуждения. Касается это любителей вечерних перекусов. Таким образом, общий цикл приема пищи будет более слаженным, и у метаболизма появится больше времени. Скорость сжигания пищи улучшится.

Еще один проверенный способ – интервальное голодание не менее 14 часов в день ежедневно. Так скопление жира в тканях сходит на нет.

А недавно мы рассказывали, от какого растительного масла стоит отказаться.