Что обязательно нужно есть летом: советы врача

прочитано 2021 раз

продолжениеТоксиколог предупредил россиян о вреде интервального голодания

Предпочтение лучше отдавать чему-то легкому

Довольно часто в летний период человек реже хочет есть – на это влияет заложенный в организме механизм, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург изданию Ura.ru. По его словам, этим можно воспользоваться для того, чтобы сбросить лишний вес, однако делать это нужно с правильными продуктами.

Врач рассказал, что при приеме пищи у человека часто повышается температура – это становится сигналом к тому, что пора остановиться. Летом, когда значительно жарче, механизм может срабатывать просто так.

"Нужно отдавать предпочтение легким продуктам – фруктам, овощам, кисломолочным напиткам, хлопьям, ягодам", – рассказал специалист.

Также отлично в рацион впишется рыба, отметил он.

Врач напомнил, что помимо полного отказа от некоторых приемов пищи человек летом есть меньшими порциями – это может быть крайне удобно для тех, кто давно хотел избавиться от лишних килограммов.