Как заснуть в жару: советы сомнолога

Как заснуть в жару: советы сомнолога
via www.imago-images.de/www.globallookpress.com
Можно обойтись и без дорогостоящих кондиционеров

Погода в жару способна вызывать у человека бессоницу. Чтобы охладить организм, можно смочить в воде простыни, сообщил врач-сомнолог Роман Бузунов.

Эксперт порекомендовал охлаждать кровать водой перед сном и вместе с тем пить больше прозхадной воды. Но усердствовать не нужно, иначе можно заболеть: не больше трех литров в день в жаркую погоду.

Есть еще одно условие: холодная вода поможет тем, у кого отсутствуют противопоказания почечных и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Охладить помещение можно и с помощью вентиляторов, если отсутствует кондиционер.

А недавно сомнолог рассказал об опасности дневного сна.

Источник: URA.ru ✓ Надежный источник
новости партнеров

Новости партнеров

Выбор читателей