Курс рубля
- Над рублем сгущаются тучи: как отразится на россиянах падение цен на нефть
- Свободное падение: каким окажется доллар в России к концу 2022 года
- "Грабительский курс": ринувшимся в Финляндию россиянам пришлось покупать евро за 120 рублей
Сомнолог Роман Бузунов, заслуженный врач России поведал о пользе и правилах дневного сна. Такой режим придется весьма кстати для тех, кто недоспал ночью и желает компенсировать этот недостаток.
Короткие пересыпы на полчаса также полезны, если достаточно "освежающи". Во второе половине дня в таком случае работоспособность повышается, человек себя отлично чувствует и не испытывает проблем с вечерним засыпанием.
Однако существует и иная сторона медали: "пенсионная бессонница", когда человек спит, смотрит телевизор, ест и в течение всего дня дремлет. В таком случае нужно ограничивать себя в ночном сне на пару часов.
Избыток дневного сна в целом вредит организму – нарушает ночной отдых и провоцирует бессонницу. Оптимально днем лучше спать не больше 45 минут. В противном случае сознание будет запутанным, настроение опустится ниже плинтуса. Особенно когда выдергивает из сна будильник.
Француз руководствуется двойными стандартами
С заявлением выступили в Минобороны