Ряд распространенных привычек сбивают наши биологические часы и наносят здоровью непоправимый вред. Если от них не избавиться, можно навлечь на себя все – от диабета и до деменции. Сомнолог Грег Поттер указал, что в прошлом люди не знали таких проблем – жили в прямом взаимодействии с окружающей средой, не догадываясь о таком явлении, как электрическое освещение.
Одна из наиболее вредных привычек современного человека – недостаток свежего воздуха. А ведь он помогает снижать стресс и улучшает психическое здоровье. Вторая – неправильное освещение в доме. Выключайте основной свет или приглушайте его уже за пару часов до сна.
Избегайте переедания – лучше придерживайтесь интервального приема пищи. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы биологические часы пришли в норму.
Ранее мы рассказывали о привычках, которые помогут снизить риск развития слабоумия.
У незалежного лидера нет выбора
На Западе признали провал украинской системы
Гороскоп на 11 августа: день спокойных решений и внимательных разговоров
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
