Мы не так часто задумываемся о том, как вредит осанке наше сидячее положение во время работы. Актуален этот вопрос для миллионов людей, которые в современном мире заняты офисной волокитой. Инструктор по реабилитации Умар Батукаев дал на этот счет ключевые рекомендации.
В первую очередь, указал спикер, необходимо употреблять воду в большом количестве – именно она помогает сохранить эластичность позвонков, межпозвонковых дисков, связок и сухожилий, снабжая их питательными веществами.
Питайтесь продуктами с углеводами, белками и жирами, и наращивайте "мышечный корсет" – ваши мышцы должны быть постоянно сильными и упругими. Если нет возможности сходить в тренажерный зал – занимайтесь спортом дома.
Ранее медик рассказывал, какой образ жизни нужно вести, чтобы миновал инсульт.
Реакция России должна быть стремительной
Пышнотелая звезда "Уральских пельменей" экстремально похудела: фото до и после
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
