Как избавиться от бессонницы раз и навсегда

прочитано 1434 раза

продолжениеСергей Собянин сообщил о первой трансплантации сердца в Боткинской больнице

Полезные привычки - всему голова

Телетерапевт Александр Мясников раскрыл новое медицинское средство от бессонницы – новый класс снотворных, разработанный в Соединенных Штатах. Главная особенность – отсутствие привыкания как побочного эффекта, свойственного абсолютному большинству препаратов указанного действия.

Препарат, однако, пока что недоступен в Европе и РФ, сообщил Мясников.

Однако уповать исключительно на препараты бессмысленно. При хронической бессоннице будут полезны определенные привычки: не ложитесь спать в течение дня, старайтесь ложиться в принципе в одно и то же время.

На ночь необходимо исключить кофеин, алкоголь и спиртное. Переедание на ночь также исключено – после обжорства сон точно будет тревожным. Наконец, необходимо избегать света и светящихся часов, чтобы не сверяться с временем.