Как уберечь сердце от старости

прочитано 1368 раз

продолжениеБританка сбросила 21 килограмм за три месяца и поделилась секретом

Диета - лишь один из столпов

Как правило, после 50 лет функциональные возможности организма снижаются. Берут начало инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность. Чтобы купировать риски, нужно отсрочить старость, указала кардиолог Анна Кореневич.

Недостаточно отказа от алкоголя и никотина. Необходимы ежедневные физические нагрузки – напрасно многие скептически относятся к призывам медиков больше и чаще двигаться.

"Важно много двигаться. Чем больше движения, тем меньше изнашивается сердце, как это парадоксально ни звучит", – указывает Кореневич.

Еще один важный фактор – сбалансированное питание. Больше овощей и фруктов с водой, меньше сладкого.