Сколько кваса можно выпить без вреда для организма

прочитано 1011 раз

продолжениеЧто все делают не так, когда едят бананы

Вкусный напиток пользуется невероятной популярностью в России

Многие любят утолять жажду квасом, но мало кто задумывается о том, сколько этого напитка можно пить без вреда для организма. Врач-терапевт Елена Маслова советует придерживаться разумной нормы – не больше 200–400 мл в день, то есть один-два стакана.

Если у вас нет хронических заболеваний и противопоказаний, такой объем кваса не нанесет вреда здоровью. В этом количестве вы получите от напитка пользу: например, пробиотики, которые поддерживают пищеварение.

Если после кваса вдруг появляются неприятные ощущения в животе, стоит уменьшить порцию. Это сигнал, что организм не готов к такому количеству или напиток слишком холодный.

Врач напоминает: лучше пить квас после приема пищи, а не на голодный желудок, чтобы не раздражать слизистую. Особое внимание нужно уделять магазинным напиткам: они содержат много сахара и добавок, поэтому их можно пить редко, а лучше вовсе исключить. Предпочтение отдавайте домашнему или разливному квасу, который готовится по традиционным рецептам.