Россиянам рассказали, чем опасен дефицит железа в организме весной

прочитано 5234 раза

продолжениеМинус 20 килограммов за 9 месяцев: все благодаря особой диете

После окончания зимы ни о какой "овощной диете" не может быть и речи

Весна – явно не подходящее время года для вегетарианства. Пробуждающаяся природа застает нас в период гиповитаминоза. Поэтому крайне важно следить за рационом, в котором должны присутствовать продукты, обеспечивающие нас основными витаминами и минеральными веществами.

Весной, указывают медики, организму требуется мясо с продуктами животного происхождения (минимум 3-4 раза в неделю) с едой, обеспечивающей нас жирами и белками.

Мясо нам необходимо из-за экстрактивных веществ, служащих возбудителями отделения пищеварительных соков. А еще из-за потребности в железе, дефицит которого приводит к ломке ногтей, тусклости волос и слабости мышц с повышенной утомляемостью.

По словам эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерины Антиповой, описанная симптоматика говорит о железодефицитной анемии, которая часто встречается весной. И ее необходимо лечить. Дефицит микроэлементов, особенно весной – опасное дело. Не стоит отказываться от мяса и яиц.