Соблюдая простые правила, можно не думать о возрастных болячках до самой старости. Если вести здоровый образ жизни, то недуги дадут о себе знать не раньше 80 лет, уверены американские ученые.
Те, кто следует режиму, разменяв шестой десяток, имеют все шансы отсрочить старость еще на десять лет. Ведь именно к 50 годам человек приобретает хронические болезни, которые сопровождают его до конца жизни.
Впрочем, если отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться, медитировать и тренировать свое тело, то они не страшны, пишет журнал BMJ. На его страницах опубликовано исследование специалистов, которому они посвятили больше 30 лет.
Однако истязать себя тренировками совсем не обязательно, достаточно будет умеренных нагрузок. Да и полностью лишать себя горячительных напитков не нужно. Нормой считается бокал вина в день для женщин и два – для мужчин.
Представительницы прекрасного пола, которые соблюдали вышеперечисленные правила, дожили до 84 лет без багажа из сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Нарушение одного из пунктов отнимало 11 лет. Женщины, отступавшие от ЗОЖ, начинали болеть в 73 года, для мужчин критический возраст наступал в 81 и 73 года соответственно.
Ранее сообщалось, что прожить дольше можно, если больше времени уделять упражнениям на развитие мышечной массы и выносливости.
Акции крупнейшего китайского производителя оперативной памяти взлетели более чем на 500% в первый день торгов, превратив компанию в одного из самых дорогих технологических гигантов страны. Однако биржа оценила не только нынешний бизнес CXMT, но и надежду Китая обрести независимость от зарубежных микросхем.
Расследование длится уже несколько лет
Судьба нанесет удар, а затем щедро вознаградит: чья жизнь изменится после 23 июля
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
