Как прекратить заедать стресс: рекомендации психолога

Стрессовые ситуации приносят серьезный раздрай в жизни людей. При этом каждый человек по-своему реагирует на жизненные перипетии. К сожалению, среди нервных людей есть те, кто в случае беспокойства в прямом смысле слова набрасываются на еду. Как перебороть в себе такую привычку, рассказала опытный психолог Кэролин Росс.

В первую очередь, эксперт подчеркнула, что обильные трапезы не оказывают никакого благотворного влияния на нервную систему. Опечаленным людям нужно понять, что они не смогут поднять себе настроение и стабилизировать свое состояние за счет постоянного поедания вкусняшек.

Более того, объевшийся человек впоследствии чувствует себя только хуже. Такие люди ощущают вину за слабость перед холодильником, которая негативно сказывается на внешнем виде человека.

Кэролин предложила действенный способ отказаться от вредной привычки. В первую очередь, нужно уделить внимание физическим нагрузкам, также справиться со стрессом помогают медитации и расслабление. Кроме того, нужно каждый день высыпаться и отгонять от себя негативные эмоции.

К слову, недавно были названы необычные полезные свойства супа.