Названы легкие способы проще вставать по утрам

прочитано 922 раза

Ритуалы помогут облегчить процесс и сделать его более приятным

Людям, которые живут по распорядку дня в режиме совы, бывает крайне непросто встать рано утром. Однако современная жизнь диктует свои условия, требуя, к примеру, добраться на работу в указанный срок. Женский журнал "Клео.ру" назвал простые способы, которые помогут раньше вставать утром.

В первую очередь нужно заняться перестройкой организма на новый ритм. Но делать это следует постепенно. Например, заводить будильник пораньше на 10-15 минут каждый день.

Далее можно подключить к процессу технологии, купив световой будильник. Благодаря подсветке он помогает мозгу проснуться более плавно.

Также важно правильно готовиться ко сну. Для этого желательно не пользоваться телефоном за час до засыпания и создать спокойную атмосферу.

Дополнительно можно устроить утреннюю прогулку после просыпания. Ученые доказали, что это помогает организму лучше настроиться на бодрствование и получить заряд благодаря солнцу и свежему воздуху.