Поздний ужин опасен для здоровья

Испанские ученые заявили, что, если ужинать менее чем за 2 часа до сна, это приводит к повышению риска развития рака молочной железы и простаты. 

Исследователи изучили 621 больного раком простаты и 1 тысячу 205 женщин со злокачественными опухолями молочной железы. Была также сформирована контрольная группа добровольцев, не имевших онкологических заболеваний, в которую вошли 1 тысяча 321 женщина и 872 мужчин – они рассказали о том, какой режим сна и питания они соблюдают.

Выяснилось, что у тех женщин, кто ел хотя бы за 2 часа до ночного сна, в среднем на 16% снижался риск развития рака молочной железы, а у мужчин вероятность появления опухолей простаты понижалась на целых 26% по сравнению с теми, кто ел прямо перед сном, сообщает International Journal of Cancer. 

Ученые считают, что рак груди и простаты связаны с активностью женских и мужских гормонов, колебания которых зависят от суточных ритмов организма. Поздний ужин может вызывать сбой циркадных ритмов и приводить к развитию злокачественных опухолей.