Диетолог назвала продукты, замедляющие старение

прочитано 885 раз

Важно включать в рацион побольше полезного

Особый режим питания может помочь сохранить молодость кожи, волос, костей и мозга на более продолжительный срок. Диетолог Ольга Редина раскрыла, какие продукты влияют на это и способствуют поддержанию здоровья.

Одним из самых важных компонентов являются антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые разрушают клетки организма. Микроэлемент можно получить из орехов, ягод, цитрусовых, темного шоколада и зеленого чая.

Далее нужно включить в рацион побольше коллагена. Он в обили содержится в куриных яйцах, мясе, курином бульоне, морских водорослях и рыбе.

Особенно важно, по словам специалиста, питаться сбалансированно, без перегибов в сторону белков, жиров или углеводов.

"Правильное питание, богатое антиоксидантами, коллагеном, витаминами и минералами, способствует замедлению процесса старения и поддержанию здоровья на высоком уровне", – подытожила она.

Ранее врачи рассказали, кому следует отказаться от кисломолочных продуктов.