Секреты жиросжигания раскрыла австралийский диетолог. По ее словам, незначительные изменения в утреннем приеме пищи помогут быстрее похудеть.
Так, Сьюзи Баррелл отметила, что отказываться от завтрака, даже если вы хочется избавиться от лишних килограммов, нельзя. Сытная еда с утра удержит от соблазна съесть что-нибудь вредное в течение дня. При этом не стоит бояться углеводов. В начале дня они дают организму необходимую энергию для продуктивной работы.
"Если вы специально не придерживаетесь низкоуглеводной или кетодиеты, добавляйте в своей завтрак цельнозерновые низкокалорийные углеводы", – пооветовала специалист.
Полезен также и белок на завтрак. 20 г будет достаточно. Можно съесть два яйца, нежирный и несладкий йогурт или кусочек лосося. Добавьте к завтраку немного фруктов и овощей, который являются источниками клетчатки и витаминов. Жиров тоже не нужно бояться. Главное, чтобы они были полезными – например, оливковое масло, орехи, авокадо, пишет the Sun.
Ранее сообщалось, как за месяц избавиться от 17 килограммов
Акции крупнейшего китайского производителя оперативной памяти взлетели более чем на 500% в первый день торгов, превратив компанию в одного из самых дорогих технологических гигантов страны. Однако биржа оценила не только нынешний бизнес CXMT, но и надежду Китая обрести независимость от зарубежных микросхем.
Расследование длится уже несколько лет
Судьба нанесет удар, а затем щедро вознаградит: чья жизнь изменится после 23 июля
"Раньше не видела ничего подобного": британцы сняли НЛО в форме конфеты
Дети массово рухнули на землю во время линейки в честь погибшего на СВО
