Психолог назвала главные способы борьбы со стрессом

В современных реалиях человека окружает слишком большое количество факторов, из-за которых может развиться тревожность и другие неприятные симптомы. Психолог и астролог Алена Никольская рассказала о техниках, которые помогут побороть стресс и перестать быть заложником своих страхов и тревог. 

Прежде всего, не стоит забывать о ежедневной рутине. Привычные нам действия, такие как чистка зубов, приготовление завтрака, утренняя гимнастика, повторяются изо дня в день, а значит являются стабильными. Осознание того, что никто не лишит вас этих ритуалов, принесет спокойствие и комфорт. 

Далее, следует заняться медиацией или спортом. Первый вариант подойдет для тех, кто хочет абстрагироваться от стресса и погрузиться в себя. Особенно важно при медитации правильно дышать. Для тех, кто любит физические нагрузки и выплеск энергии, больше подойдут тренировки. Достаточно несколько минут приседать или качать пресс, чтобы сбросить напряжение. 

Эксперт также советует заняться новым хобби. Главный критерий – оно должно нравиться и действительно приносить удовольствие, сообщает "Пятый канал". Это может быть что угодно, от рисования картин по номерам до походов на танцы, главное, погрузиться в новое дело и понять, что стресс уходит на задний план. 

Наконец, важно сохранять позитивное мышление. Отгоняйте от себя плохие мысли и воспоминания о неприятных ситуациях. Думайте о хороших моментах, планах на будущее и детально представляйте радостные события. 

Ранее врач-остеопат рассказал о том, какие опасные последствия может вызвать сидячий образ жизни.