Минус 35 килограммов за год: иностранец раскрыл секреты борьбы с лишним весом

Житель Индии Наванит Джаммула за год смог сбросить 35 килограммов. Он поделился секретом своего похудения. Оказывается, добиться фигуры своей мечты не так сложно, как кажется. 

Мужчина в 33 года достиг веса в 98 килограммов. Это негативно влияло на его самооценку и не позволяло ему выполнять даже самые простые упражнения. Чтобы привести себя в порядок и показать достойный пример детям, Наванит Джаммула занялся собой и обратился в специальную группу, где тренер помог ему сбросить целых 35 килограмм всего за год. 

Индиец признался, что достичь такого результата ему помогли не только тренировки, но и режим питания. Так, мужчина начал измерять порции еды и придерживаться здорового рациона. Ежедневно он употребляет овсянку, молочные продукты, орехи, мясо птицы, овощи и крупы. Иногда он позволяет себе съесть что-то сладкое и вредное, но после этого он сразу же возвращается в привычный режим питания. 

Разумеется, важно также выполнять тренировки. Наванит Джаммула занимается спортом примерно пять-шесть раз в неделю. В число его занятий входят и силовые тренировки, а в целом за один раз он прорабатывает две группы мышц. Перед занятиями спортом индиец пьет черный кофе с фруктами, а после выпивает протеиновый коктейль. 

Наконец, мужчина отметил важность некоторых привычек. Например, он начал питаться домашней едой и считать количество съеденных калорий. Важно отказаться от пищи в разных заведениях и следить, чтобы еда давала организму полезные вещества. Индиец подытожил, что важную роль также играет дисциплина, и что без настойчивости сложно добиться заметных результатов. 

Ранее другой житель Индии рассказал о том, как смог сбросить половину своего веса за полтора года.