Названа самая полезная в мире каша

Названа самая полезная в мире каша
Фото: unsplash.com
Она отлично подходит для утренней трапезы

Диетологи составили топ лучших каш для употребления. По их словам, самой полезной в мире считается овсянка. Об этом рассказала специалист Лариса Фаерман.

По ее словам, в составе овсяной крупы есть вещества, которые хорошо влияют на организм в целом. К примеру, регулярное употребление блюда помогает нормализовать уровень холестерина, а также наладить работу ЖКТ. 

"Детям она обеспечивает энергию, необходимую для активного роста и физической деятельности, а также способствует нормальному развитию нервной системы благодаря содержанию витаминов группы B", – пояснила диетолог.

На втором месте по полезности – гречка, которая помогает укрепить сосуды и восполнить недостаток железа в организме. Дополнительно каша идеально подходит для завтрака, поскольку может обеспечить энергией на весь день.

Почетное третье место досталось киноа. Крупа является богатым источником растительного белка. Особенно для вегетерианцев. 

Больше всего сомнений в полезности у экспертов вызывает манка. Дело в том, что она состоит из продуктов пшеничной переработки, поэтому особого количества полезных веществ в каше нет. Похожие суждения у них и о рисе, который не дает человеку чувство насыщения при употреблении.

Ранее "Утро.ру" перечислило самые полезные для печени и сердца продукты.

Источник: Газета.ру

Новости партнеров

Выбор читателей