Названы снижающие риск инфаркта и инсульта продукты

Инфаркт и инсульт  —  болезни сердца, которые могут привести к летальному исходу. Статистика сообщает, что из года в год эти заболевания молодеют и уже не считаются проблемой исключительно старшего поколения. Терапевт Елена Малышева и кардиолог  Герман Гандельман сообщили, что защитить сердце от этих хворей можно, просто пересмотрев питание. Врачи заметили, что достаточно ввести в рацион три доступных каждому продукта.  

Так, по словам медиков, фундук, гвоздика и зародыши пшеницы способны снизить риск возникновения атеросклероза. Кардиолог рассказал, что именно это заболевание чаще всего перерастает в распространенные болезни сердца. Защититься от них поможет марганец, входящий в состав перечисленных продуктов. 

“Марганец участвует в обезвреживании свободных радикалов, которые помогают формировать бляшку в сосуде”,  —  пояснил врач-кардиолог.

Эксперты рекомендуют употреблять в день порядка 6-15 граммов фундука либо такое же количество зародышей пшеницы. Чтобы защититься от болезней сердца с помощью гвоздики, понадобится около 7 граммов специи. 

Врачи регулярно напоминают о том, что избежать многих заболеваний можно, просто изменив пищевые привычки. Например, недавно доктор рассказал о продукте, который поможет улучшить качество крови. По словам медика, это доступный всем овощ.