Кристина Асмус родилась в подмосковном городе Королев в 1988 году. У нее есть три сестры: две старших и одна младшая. В детстве будущая актриса занималась спортивной гимнастикой и даже стала кандидатом в мастера спорта. Уже в школе Асмус играла на сцене местных театров.
В 2005 г. Кристина поступила на курс Константина Райкина в Школу-студию МХАТ, но не окончила обучение. Спустя три года она поступила в Театральное училище им. Щепкина к Борису Клюеву.
В 2010-м Асмус дебютировала на экране в сериале "Интерны" в роли Вари Черноус, которая принесла ей славу. Актриса активно снимается, из-за фильма "Текст" 2019-го , в котором есть интимная сцена, она оказалась в центре скандала - многие зрители осудили ее за такую откровенность. С 2012-го Кристина работает в Московском драматическом театре имени Ермоловой.
В начале карьеры Кристина Асмус встречалась с однокурсником Виктором Степаняном, но они расстались, так как актриса, в первую очередь, посвящала себя карьере. В 2013-м Кристина Асмус вышла замуж за участника Comedy Club Гарика Харламова. У них растет дочь Анастасия (2014-го г.р.). В конце беременности и некоторое время время после родов не работала, занимаясь наследницей.