Погребняк рассказала о методе "обмана желудка" ради похудения

прочитано 1273 раза

Знаменитость раскрыла, как ей удается поддерживать стройность

Блогер Мария Погребняк давно известна своей стройной фигурой. Несмотря на рождение четырех детей, знаменитость смогла сохранить подтянутый живот и размер одежды XS. По ее словам, в этом помогает небольшой секрет – метод "обмана желудка".

Погребняк рассказала, что когда-то она часто страдала от чувства голода вскоре после обеда. Она наращивала порции, за которыми следовало чувство вины. Но со временем Мария научилась есть немного, сейчас ее отношения с едой совсем другие.

В первую очередь блогер заменила тарелки на голубое блюдце, поскольку этот цвет подавляет аппетит. Это также помогло ей обмануть мозг, поскольку еды стало меньше, а выглядело при этом как полностью забитая тарелка.

"Мы едим глазами, а не желудком! Разрешите себе есть все, что хочется, но только в пределах этой мини-порции", – отметила она.

Погребняк указал, что важно наслаждаться вкусом и не объедаться. Также нужно смаковать каждый кусочек, поскольку важно не то, что человек ест, а как.