6 минут упражнений также эффективны, как и 6 часов изнурительных занятий спортом - к такому выводу недавно пришли ученые. Можно уделять спорту 2 минуты в день вместо часовых тренировок по нескольку раз в неделю, чтобы получить тот же самый результат.
Профессор Мартин Гибала, автор исследования, говорит: "Это открытие бросает вызов тем, кто любит повторять:"«У меня нет времени для занятий спортом". Оно переворачивает все наше представление о том, как поддерживать себя в форме".
В исследовании принимали участие 23 человека в возрасте от 25 до 35 лет. Проверялось, сколько времени им потребуется, чтобы проехать на велосипеде 18,6 миль.
Одна группа тренировалась по 2 часа в день на умеренной скорости. Вторая группа занималась по 10 минут в день, но в суперскоростном режиме.
Через две недели обе группы должны были снова проехать это же расстояние. Тест показал, что результаты обеих групп улучшились и соответствуют одному уровню. Дальнейшие исследования подтвердили эти данные, сообщает Ananova.
КОММЕНТАРИИ
Выбор редакции
Зеленского застукали в истерике из-за саммита в Швейцарии
ЦБ РФ выступил с важным объявлением о курсе доллара и евро
Макаревич* страшно оконфузился в аэропорту: уделался на глазах у всех
Шольц заявил о провале плана Путина по Украине
Рекомендуем
Сын Жириновского рассказал о необычной просьбе вышедшего из комы отца
Русофобку Лазареву* наказали по заслугам
Куда пропал Сатановский после оскорбления Захаровой
Глава СНБО Украины: Путин применит ядерное оружие только в одном случае
Киев заявил о подготовке к переговорам с Москвой
Названо условие, при котором это состоится
Подпольщики под Херсоном сдали колонну украинских войск армии России
Против киевского режима борются на всех фронтах
Выбор читателей
- Забили до смерти: в Петербурге убита знаменитая певица
- Живого "Пригожина" заметили в Африке: кадры взорвали Интернет
- Пропавшую две недели назад российскую певицу нашли мертвой
- Армения нанесла подлый удар по России
- На Кейт Миддлтон свалилось новое горе
- Решение России по Нарве вывело Борреля из себя
- Россия нанесла групповой удар по Украине: описаны последствия для Киева
- Снесли пушкой: во время инаугурации президента произошел неприятный инцидент
- Колонны ВСУ ринулись в Харьковскую область
- Кучера неожиданно набросился на известную телеведущую: "Ты мразь!"
- Больная Кейт Миддлтон залепила звонкую пощечину Меган Маркл: отыгралась на ребенке
- В США назвали вероятный срок отставки Путина
- Отставка Шойгу на первых полосах в России и за рубежом: "Очень плохие новости"
- СМИ: Путин и Си отвесили жесткую пощечину Вашингтону
- Актера Смолякова хотят выгнать из России
- ЕС жестко отреагировал на заявление Москвы о ракетных учениях с ядерными бомбами
- Раскрыта связь между Пригожиным и чистками в Минобороны
- США и Филиппины нанесли сокрушительные удары по китайскому танкеру
- Знаменитая 58-летняя актриса похвасталась фигурой в откровенном мини-бикини
- Не яйца и масло: какие продукты на самом деле влияют на уровень холестерина