Дневной сон и пассивный отдых полезней для здоровья, чем интенсивные физические тренировки. Избыточные нагрузки могут приводить к потере памяти и слишком быстрому старению. Такие выводы содержатся в книге "Радость лени" немецкого профессора Петера Акста, сообщает ВВС.
Большие нагрузки особенно опасны для людей среднего и пожилого возраста. Исследования показали, что 50-летние люди, бегающие на длинные дистанции, тратят энергию, которая необходима для других целей.
Кстати, недосыпание, связанное с тренировками, приводит к тому, что в течение всего дня человек испытывает стресс.
Профессор Акст советует хотя бы половину свободного времени отдыхать. Он считает, что дневной сон приносит больше пользы, чем марафонский забег.
Специалисты по физкультуре рекомендуют для сохранения здоровья нагрузки умеренной интенсивности по 20 мин три раза в неделю. Для людей, занимающихся физической работой, предпочтительнее пассивный отдых в выходные дни.
КОММЕНТАРИИ
Выбор редакции
Названы неожиданные причины смерти бойцов ВСУ под Харьковом
В России нашли нового преемника Путина: что о нем говорят
Участники СВО придумали справедливое наказание для генерала Попова
Зеленский вбил кол в отношения с США
Рекомендуем
"Не хотели мучить": семья отказалась от последнего шанса на спасение Заворотнюк
Суд вынес вердикт по делу Козловского
Стало известно о мести мужа Алсу за развод
55-летняя Светлана Бондарчук показала идеальное тело в мини-бикини
Выбор читателей
- Точный диагноз изнуренной Кейт Миддлтон раскрыл королевский эксперт
- Друг семьи выдал правду об отношениях Пугачевой и Галкина*
- Татарстан впервые атаковали дроны: есть пострадавшие
- Побег Агаларова из России после теракта в "Крокусе": что известно
- На Кейт Миддлтон свалилось новое горе
- Умер второй за сутки знаменитый КВНщик
- На Елену Степаненко подали в суд из-за наследства
- Лежит третью неделю: вдова и сын так и не похоронили Ширвиндта после прощания
- Врачи спасают 59-летнюю Таисию Повалий после удара
- Кучера неожиданно набросился на известную телеведущую: "Ты мразь!"
- "Обожаю и уважаю": коллеги не скрывают радости от возвращения Галкина* на ТВ
- Названа вероятная причина самоубийства певца Кунгурова
- Отставка Эрнста с "Первого канала": что известно
- 50-летняя звезда "Беверли-Хиллз 90210" снялась полностью голой – откровенное фото
- Появилось обращение Пугачевой и Галкина* к украинцам
- Раскрыто имя покровителя Ивана Урганта: вернется на телевидение
- Президента попросили лишить Киркорова звания народного артиста
- Последнее слово Кейт Миддлтон: принцессу готовят к смерти по сценарию Дианы?
- Объявлено о признании Орбакайте иноагентом
- Сын отказался от фамилии Газманова: что произошло в семье